我们就是野东西，到了夏天才有深呼吸。
六一儿童节气温到了三十度。下午两点出门去骑车。圆明园东门－上地－京包高速路一路向北，心情真轻松，到北清路时10.5km，AVS 31km/h。
喜欢双向八车道另带两排隔离绿化带和两条自行车道的北清路！路好车不多，空气也不错。只是一路往西偏南，今儿风也时大时小，一吹就吹到只有25km/h了，罢了罢了，就当练习爬小坡。后来路的方向渐渐变为正西，便好过许多，再度保持30km/h。一直骑到稻香湖湿地公园往北的路口，拐进去又骑了两公里。两周前来这开会的时候就曾心痒觉得这儿的路太适合骑车了，终于得偿所愿！奈何下午4点还要开会，骑到码表显示20.5km时调头往回。
奇怪的是为何原路返回也没享受到背后风的助力？离开北清路的时候AVS已经降到28.5km/h。最糟的是在京包高速路往南的时候迎面小风变大了，吹得我一度只能骑22km/h……直到城铁上地站才缓过来。
回到家。骑行41km，中途未休息，用时91min，AVS 27.5km/h，大部分时间踏频保持100－110RPM之间。到家正好洗澡、开会、吃晚饭。
还处在和车的磨合中。一是车座需要再往后调一些；二是车座好像太软啦，踏频一超过110，就觉得上下晃，严重不爽；三是前拨没调好拨不上大盘（不过反正今天也用不上）。回家后调整了车座位置和前拨，下次应该更合适了吧。
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闪电照亮暗红色夜空，六秒后低沉的雷声缓缓滚过天际。初夏的夜晚落下密密雨滴，黑色路面蒸腾起尘土气息。布谷鸟仍在淅沥雨声中不停鸣叫：“光棍好苦”、“这又何苦”、“说不清楚”……凉风送来的气息，甚至让打盹的花生猫也精神一振，耸起鼻子闻了又闻。
喜欢这样的夜晚，喜欢彻夜雨后的清晨无比美好的阳光和空气，只可惜这对于北京是难得的奢侈。
也喜欢骑车穿过夜色中的校园。冬季里让人觉得温暖的昏黄灯光此时却叫你感到凉爽安宁。经常从图书馆旁边弯曲的小径绕行，两侧是高大的树木，树冠隐没在路灯之上的黑暗中，被新生的丰满树叶坠得弯下来的枝条则在路上投下婆娑斑驳的影子，随微风颤动。真像一个美好的梦境。
夜间去跑步，还是习惯性地前往曾经熟悉的东操。自从有了新的操场，这里的夜晚盛况不再，甚至好像连夜色也更浓更黑。但星星也因此更亮，跑道因此更空旷，心情因此更自由。尽量轻松地跑下十圈，让变得迟钝笨拙的身体渐渐回忆喜欢的感觉。不时好奇地张望，黑漆漆的西面、南面看台和东边小树林、草地里，究竟埋伏了多少对热恋中的小情人？而向北望去，那曾经是围墙和工地的地方，如今耸立着一大片灯火璀璨的学生宿舍，和若干喧闹欢腾的运动场。
最近在听南拳妈妈的歌，年轻和无所畏惧的气息正是夏天的气息，青草、海水、阳光中的荷尔蒙。他们有首歌叫《野东西》，里面唱道：“英雄都是水陆两栖”——这句词儿送给我们青蛙大学的年轻人真是再合适不过。于是早上八点刚过我就浸在了水里，阳光透过游泳馆屋顶的玻璃，在池底打下一片片斑驳陆离的涟漪。我聚精会神，专心提高我已有小成的爬泳和仰泳技术，把自己想象成一条鱼，就像在骑行时把自己想象成一柄劈开空气的飞刀。
每个夏天到来的时候，都会惊奇地发现，校园里有比想象中更多的漂亮女生。当然还有同样青涩又同样努力装扮出成熟模样的男生们。蔷薇开得正热烈，我们也还不算老。挥别了这一切几年之后，又再度重逢，更是分外的可贵。人生中，还能有多少这样的时光呢？
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周六参加了金牌的妙峰山训练。
早起穿过大半个西四环和小半条长安街，骑24km到首钢东门，花了大概55分钟，路上调整了几次车座高度。一行大约20来人，集合装车，在劲爆迪曲中一路来到妙峰山牌楼下。刚下车便远远望见国道上数人编队飞速飙走，目测速度在40km/h以上，且前有警车开道，后有医疗车压阵，大约是某专业队出门训练。
天有点阴冷。卸下车稍事准备便开始爬山，鉴于初次来骑行妙峰山，告诉自己爬上去就ok。
从牌楼到山顶娘娘庙大约21公里，山顶海拔1291米，娘娘庙门要低一些，而牌楼据说是海拔200多米。21公里我的骑行感受分了三段。前7公里平路和小缓坡，跟着另几个人的编队，保持22-25km/h的速度，热身与适应，略有疲惫。第二个7公里基本全是爬坡，在蜿蜒盘山公路上时陡时缓地上升，开始较累，跟在别人后面用第二大飞，努力调匀呼吸；中间换到最大飞，一度觉得轻松，超过了几个人，大约在12-15km/h的速度爬坡；后来有点岔气的感觉，且骑到距山顶8公里处有一刹那抽筋的迹象。默默调整，咬牙坚持，偶尔站立摇车，这7公里感觉是呼吸一直很急促。然后停在路边歇了3分钟，喝几口水，吃掉两片奶酪，继续上路。第三个7公里，呼吸居然一直悠长均匀，就像长跑过了极点一样，但是肌肉已经乏力，爬坡基本以9-12km/h的速度，快不起来，实在难以坚持，还好路边时时有风景，看看满山花树，看看脚下山谷里曾经路过的地方……骑了3公里到涧沟村，金牌的后援车在村口，已经有几个牛人从顶上下到村子开始爬第二趟了。后面的4公里是段巨大的U形路，颇有陡峭之处，而且发现经常产生明显的视觉错觉：有的道路看似很陡峭但蹬起来并不费劲、一下就轻松快速起来；但有的坡似乎平缓却让人吃力。这最后的4公里似乎遥遥无期啊，但终于还是登上庙门！有七八个人聚在这里。
上来时码表忘记清零，没有准确计时，大约用了90分钟。稍事休息，喝水吃几口东西就下撤。4公里的放坡山风凛冽，零零星星碰见一些外国人骑着山地车气喘吁吁往上爬，大约是一伙的。到涧沟给MW买了一瓶去年的玫瑰酱（今年的玫瑰还没开），再吃点东西，大部队开始下山。
下山是多么痛苦啊——10多公里不用蹬车，寒风嗖嗖的，一开始冷得直哆嗦，还好越往山下温度就越高。我下山谨慎得很，一路控制在30-35km/h，最多不过40km/h，让其他人飕飕地从身边掠过，拐个弯便没了踪影，然后开始享受一个人压弯的乐趣，甚至还停下来拍了几张照片。最后的7公里坡比较缓，狂蹬一气到牌楼。
搭车到西五环晋元桥下车，然后骑回家。这次骑行虽然爬了长坡，但身体感觉并没有上次去东方红那样疲惫，在西四环上一路骑得比早上去程还快，唯一的问题就是右膝盖开始疼痛，大约是韧带和关节疲劳后有轻微扭伤？过了四海桥以后就不敢再骑快，更多用左腿以及自锁的提拉骑回了家。
骑行路程共86公里，骑行时间大约4小时，比上周六少，但是来回避开了109国道的车流和灰尘废气，减少了“垃圾路段”。到家后慢慢地洗个热水淋浴，晒晒下午的阳光，翻出各种吃的东西，真是愉快的一天！
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从电脑里翻出《跑步大全》的文档，读得心潮澎湃。时钟指向晚上九点四十五，终于忍不住换上跑鞋短裤，出门奔向操场。
春天的夜晚还有些凉意，学生没下晚自习的校园安静而亲切。尽量放松和轻巧地跑，调匀呼吸和心跳。来到我最喜欢的东操开始拉磨，上弦月之夜群星闪烁，跑道上的白线泛出微光。陌生的是北面明亮的游泳馆和大片灯火闪耀的紫荆学生宿舍，每圈朝北奔跑的时候都有些晃眼。
不知不觉十圈过去，心情愉悦而放松。趁肌肉还温暖柔软赶紧拉伸，这会带给你修长的跟腱和小腿；再到东操的力量区做做卧推、仰卧起坐——还是那样清冷幽蓝的天、枝叶稀疏的树，只是过去能把这里最重的杠铃连着推20个×3组，现在却难以办到。
慢慢跑回家。耗时一小时，身体略有疲惫，精神却很放松。跑步真是最便宜、自由、美好的运动方法。它曾给我的生活带来许多惊喜，相信还会带来更多。
对了，还可以带上月票，去圆明园跑步:)
从今天开始，每周要保证六天平均每天至少运动一小时，跑步、游泳，自行车争取每周骑行150~200公里。
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从去年9月之后就没再骑过车，上个月出去溜了十公里，连暖轮胎都不够。4月1日去凑了趟热闹，参加了东方红论坛的东方红测试。早上在航天桥集合还是阴天，后来天气一直不错，除了有点风。
好久没出来溜达的车。
一路无语，骑上109国道来到测试起点。头一次去东方红，不知深浅，去路上的50公里，几个小上坡就把久不锻炼的我累得够呛。车也感觉很陌生，车座高度、角度、手变头的角度等都觉得不适应。
别人拍的出发地点。
开始爬这个经典的4公里盘山路，上升220米。一出发就觉得乏力，呼吸还好，就是腿没力气，站起来摇两下也觉得没劲。得，小盘最大飞，慢慢往上蹭吧。终于是骑到顶，成绩不值一提啊。
下山时坚决不放坡，居然比平时平路还慢。休息一阵，原路回城，路过水库小河，道旁山上，星星点点的连翘、桃花、李花、榆叶梅。我路痴本性不改，过苹果园之后和同路的两人分手，然后就迷路了……乱转一圈，终于从四季青桥上四环回家。羞愧！
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