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1月 27

距离上次去健身房已有三个月左右。

挥汗如雨的自虐要想养成习惯,总是比胡吃海塞猛睡要难得多,也许健身既违反人类囤积多余能量以应对饥荒的远古天性,也属于某种妄图改变熵增铁律的不自量力。但是比起对抗皱纹、对抗下垂等外貌方面的努力,希望通过健身来清晰地感受身体、控制肌肉,则是相对切实的愿望。

健身房里那些表情漠然甚至龇牙咧嘴的人们,简直就是西西弗斯的无数个现实版本,无数次举起或拉动铁块,做对人类社会无益之功。而那些被消耗的脂肪,那些辛劳之后通过超量恢复增长起来的肌肉,是那么像无数次被推上山顶又无数次滚下的巨石,难于达成更难于保持。

过于执着,总有一天要哀叹“这一切都是浮云”。

对我而言,流汗、刺激、减去一些多余的体重,提高身体的循环运转机能,是目前最为看重的。

8月 24

逐渐养成了每晚饭后半小时出去跑步的习惯。

跨过一条马路来到相邻的小区,围绕其中心水系有一条略为蜿蜒的环路,两侧花树密集,青草丛生,空气清新,适宜跑步。而且这儿跑步的人不多,遛弯的人也不算拥挤。

每天差不多跑六圈。没有测量过距离,只是凭借自己的速度感,估计一圈大约一公里。不知不觉,本月大约也跑下60-80公里了。

这两天戴着耳机听着音乐跑步,有时能跟上节奏,有时就是自己跑自己的,不管音乐。好像较能放松心情。今天第一圈是6分钟,后面五圈都是5’50的样子。跑完后遛弯回家,去健身器械那里压压腿,拉伸一下,蹲个马步,再做点俯卧撑。

回家接着干活。暑假行将结束,新的生活应该更紧凑,却也让人期待。加油。

8月 22

很久不去健身房,但常在小区里跑步,一般跑半小时,估计在4.5km-5km之间,然后会去做一些压腿啊俯卧撑什么的。

今天得空去了健身房。平板卧推60kg*8*3,74kg*8*2(有保护),53kg*(10*3+8*2),上斜只推了42kg*10,总组数11。器械夹胸两组,每组从11片配重开始,做8-10个,然后减两片不休息立刻连续再做,一直减到4片,做到力竭。器械下拉四组,平拉四组,划船三组,不过刺激感不强。

然后很愉快地上跑步机,30分钟跑了5km,出了些汗,但完全没有疲倦感。拉伸,洗澡,回家。今天是个凉爽的日子。

7月 24

在周六晚间仍在健身房里挥汗如雨的都是什么样的人呢?

我带着这个问题在周六晚间来到健身房并挥汗如雨。

前天拆洗家中空调滤网时,无意扭伤了手指,虽无大碍,但开始卧推时却也隐隐作痛。再加上天气炎热和缺练的原因,使我把卧推的组数和重量都大大减少。以较轻重量做了四组平板三组上斜板卧推,三组器械夹胸便作罢。随后练背,四组坐姿下拉,五组坐姿划船,三组配重引体向上。这些大概用了半小时。

随后在跑步机上,以1级斜坡跑了6K,算上前面快走慢跑的热身,时间一共是38分钟,然后再慢跑了5分钟放松。GT2130真的缓冲很好。蹲一次马步,简单的拉伸。在热水下淋浴,肌肉不感疲乏。

周六晚间,恐怕只有两类人还在健身房泡着吧。一类是对健身、肌肉有着obsession,从其对镜中身体的凝视就可以看得出来。另一类是即便周末也没有更有趣的事情可做的人,于是用健身来打发时间。

7月 02

brad-pitt-angelina-bike.jpg

从网上看到这张照片。布拉德·皮特、安吉丽娜·茱莉和他们的孩子,三人两车,好不逍遥。将来也可以模仿之~

另外,这两位大明星骑的好像都是死飞车——把横两端都没有刹车呀,潮人就是潮人。

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