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良辰吉日刷北清路
上午又去北清路骑车了。一周没有运动，感觉要生锈。 昨天中秋夜，下过小雨，早上起来北风还挺凉。新买的crane防…
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快感单车
中午下过半小时雨，骤去骤来，带走了“大暑”这一天的酷热，也浇走了楼下成天不去工作、扎堆大声喧哗吹牛打牌胡侃的一…
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文武之道
（世界上爬得最快的人：索普和哈克特） 这两天好生凉爽，夜雨连绵，家里温度居然降到26度出头，正是锻炼身体的好时…
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桑拿天至
天气预报告知北京人民：一年一度的桑拿天又要来啦！从今天开始，至少要持续一周时间，湿度大，温度高，真是减肥的好时…
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四上北清路
第四次刷北清路。小有进展，骑行44.8km，AVS29.5km/h，终于快接近30了。减轻体重，增加力量、耐力…