8月 24

奥运圣火飘扬在雅典上空的时候,热流已经悄无声息从北京的大地溜走。

周一下午在健身房,卧推40/40/50/50/60/50/40/40kg,为了耐力和恢复,后来又斜板卧推空杠三组均到力竭,间中飞鸟三组,深蹲50kg三组,握哑铃收缩三角肌不间断用17.5/15/10/5/空手均到力竭两组,斜板仰卧起坐三组100次,跑步机40分钟6.5K+,在跑步机上看完了贾占波夺金全程,乐得不行。透支啊透支。洗澡的时候连洗头都困难,胳膊抬不起来都是拜三角肌练习所赐。

周二傍晚游泳两小时。水是多么温柔啊。游了一个小时后上来看墙上的挂图,突然发现自己的蛙泳存在手脚衔接配合的问题,难怪一直难以再提高速度。默想了片刻,重回水中,调整了节奏、呼吸、手脚配合等,开始有意识,不知何时就变得流畅起来,一切都很自然,果然感觉更快了!愉快,游了好些个来回。我是亲水动物。周一锻炼的酸痛被缓和。

周三傍晚另一健身房。跑步机被占满了,骑了十分钟动感单车,qie,我每天上下班骑的单车比这还动感呢~然后开始跑步,今天用10km/h跑居然会觉得有点疲倦,大约是深蹲带来的大腿疲劳未全恢复,昨天游泳有消耗,昨晚睡5小时不足以恢复的原因。慢点吧,用9和9.5的速度,30分钟后感觉非常放松,除了狂流汗,心率大约110吧,共跑50min,7.5K+大约。随后做小重量飞鸟四组,仰卧起坐100。

跑步机上的时光其实很无聊,只好通过胡思乱想打发。唉,人类此时多么像滚筒里的小白老鼠啊,大汗淋漓卖尽力气,最终只是原地蹦跳奔跑。若北京的道路宽阔空气清新,我怕是跑步回家了吧。健身房里的人干的这些事情是否可以利用呢?周一和yaoer/lovers等人闲聊起来,最后发现跑半小时做的功就算全转化为热能也只能烧开大约5KG水,算上损耗大约烧开1KG多。唉,看来踩个动感单车也就够给手机充充电或者放放MP3啦。

淋浴完,喝罐露露,晃晃悠悠走向电梯所在大厅。天黑得越发早了,上周此时能看到大玻璃窗外的温柔晚霞,如今却暮色四合华灯初上。

晚间听音乐。除了MW和我都喜欢的清爽精灵得像童话一样的在动物园散步才是正经事,还有由香港群星演唱的“天花乱聚”,翻唱的都是达明一派的老歌。几乎首首精彩迷人,比如陈慧琳&雷颂德的“石头记”,比如multiplex的“那个下午我在旧居烧信”,尽管是一首怀旧老歌,但是华丽的器乐和凄艳而轻飘的女声真是相得益彰——我突然明白为什么喜欢这首了,它是那么的黄耀明,那么的繁华与繁华背后难掩的哀伤和冷笑。

笔记本对面贴着2003NPC美国全国健美比赛冠军理查德·琼斯的大幅照片,比起阿诺或者库尔曼是各有千秋啊。这个大块头从一米外向我炫耀着他的白牙和骇人的肌肉,旁边不远贴着adidas的十六张impossible is nothing明星画面拼就的大海报。刺激我吧,赐予我力量吧,这就是我的挥汗生涯。

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