好久没去健身房了。只是在家做一些俯卧撑、仰卧起坐、倒立、蹲马步。
今晚以卧推为主。平板卧推：50*10*2，60*10，72.5*8*2，60*10，50*8*2，42.5*10*2；上斜卧推：42.5*8*2。器械夹胸3组，哑铃飞鸟1组。
然后去跑步机跑了3K，出出汗。下来后蹲马步。
洗澡，回家，玩小宝宝:)
maomy
哈哈，居然还有时间健身啊！！
锻炼身体，方便伺候小娃！
赞最后一句
哑铃飞鸟改成哑铃飞小宝吧，哈哈:D
若干个月以后，小宝宝缠你抱的时候，就是活生生三十多斤肉挂身上（同事语）
请问你是怎么练马步的？我练四平马步的时候总是感觉喘不上气，可能是方法不对。请指教，若能有图片或者是video就更好。谢谢。我的邮件： oleyang@gmail.com
啊，我完全是瞎蹲，并没有专门练马步的意思，只是为强化膝关节周围肌肉以降低在跑步骑车等运动时受伤害的可能。所以肯定无法指教你。抱歉。
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《 “健身小记2” 》 有 6 条评论
哈哈，居然还有时间健身啊！！
锻炼身体，方便伺候小娃！
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哑铃飞鸟改成哑铃飞小宝吧，哈哈:D
若干个月以后，小宝宝缠你抱的时候，就是活生生三十多斤肉挂身上（同事语）
请问你是怎么练马步的？我练四平马步的时候总是感觉喘不上气，可能是方法不对。请指教，若能有图片或者是video就更好。谢谢。我的邮件： oleyang@gmail.com
啊，我完全是瞎蹲，并没有专门练马步的意思，只是为强化膝关节周围肌肉以降低在跑步骑车等运动时受伤害的可能。所以肯定无法指教你。抱歉。