晚间健身。

平板卧推，50kg*12个热身，随后60*8,70*6*2,80*3,60*8*2,40*8*2。上斜卧推，40*7*3。器械夹胸4组。

上次深蹲带来的大腿酸胀未消，于是用轻重量蹲了三组，希望消解一下。

之后去跑步机上走走，想放松一下肌肉。从6km/h到10km/h，15分钟2千米，刚开始奔跑和流汗，健身房已经要关门了。跑步真舒服。穿着GT2130跑了七八次之后，感觉终于磨合了，脚感很好。

接下来的日子多花点时间跑步吧。