4月 05

从电脑里翻出《跑步大全》的文档,读得心潮澎湃。时钟指向晚上九点四十五,终于忍不住换上跑鞋短裤,出门奔向操场。

春天的夜晚还有些凉意,学生没下晚自习的校园安静而亲切。尽量放松和轻巧地跑,调匀呼吸和心跳。来到我最喜欢的东操开始拉磨,上弦月之夜群星闪烁,跑道上的白线泛出微光。陌生的是北面明亮的游泳馆和大片灯火闪耀的紫荆学生宿舍,每圈朝北奔跑的时候都有些晃眼。

不知不觉十圈过去,心情愉悦而放松。趁肌肉还温暖柔软赶紧拉伸,这会带给你修长的跟腱和小腿;再到东操的力量区做做卧推、仰卧起坐——还是那样清冷幽蓝的天、枝叶稀疏的树,只是过去能把这里最重的杠铃连着推20个×3组,现在却难以办到。

慢慢跑回家。耗时一小时,身体略有疲惫,精神却很放松。跑步真是最便宜、自由、美好的运动方法。它曾给我的生活带来许多惊喜,相信还会带来更多。

对了,还可以带上月票,去圆明园跑步:)

从今天开始,每周要保证六天平均每天至少运动一小时,跑步、游泳,自行车争取每周骑行150~200公里。

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