昨晚看完中乌之战，甚快，于是去西操。
本来感觉状态不好，胸口比较闷，心想跑10圈就算了，结果跑到第7、8圈时好像跑开了些，于是心想再加跑几圈。
到了15圈之后，就开始有跑25圈的念头，注意了保持呼吸和步幅，基本匀速。
可能还是跑得慢，直到25圈最后完成时，也没有什么极点之类得感觉，用时没有计算，但是肯定一个小时不止了:(
不过心情还是很畅快的！
目前唯一的感觉就是膝盖下方有些疼，这是不是长跑带来的必然结果呢？也不知道怎么放松这个部位，我就做了些蹲起。还望各位指点。

——2001年9月16日，刚开始长跑一个月不到就完成了第一个万米，直接导致右膝盖受伤，一个多月后才渐渐恢复。